腎臓は体内で生じた物質代謝の分解産物（尿素、尿酸など）や異物など生体に不要なものを尿中に排泄をする仕事をしています。更に身体の構成成分である体液中の水分や塩分でも、過剰なときは排泄をし、体液の物理化学的性状（水分、塩分量、浸透圧の関係、酸と塩基の平衡など）を調節して、正常値に保とうとする働きがあります。腎臓は従って内部環境の恒常性を保つ働きをしています。
　尿は腎臓の腎小体、尿細管から腎盂を経て、尿管を通り、膀胱から尿道へでます。尿は腎臓で昼夜絶えず作られ、膀胱で一定量になると体外に排泄されます。尿の生成過程は、糸球体では血液がそこを通ると、血液中の血球および蛋白質以外の成分、水分、尿素、尿酸、塩類、糖類などが、濾過されて原尿となって尿細管に入ります。この作用は血圧と血液の量で左右されています。尿細管では、原尿の９９％は再吸収されて毛細血管に帰ります。残りの１％が尿となってでていきます。
　腎臓や腎臓に関係する主な病気は、腎炎、膀胱炎、腎盂腎炎、腎臓結石、膀胱結石、尿路結石などです。

　腎臓でお悩みの方は、できるだけ体を冷やさないように心がけて下さい。そして安静と食事療法が大切です。
　食事の味付けはなるべく薄めにし、塩分やタンパク質を押さえ、特に肉類は控えるようにして下さい。塩分を摂る際は、ミネラルを多く含む自然塩をご使用下さい。十分な睡眠をとるように心がけ、食事によるストレスがたまらないように気をつけて下さい。
　ビタミンやミネラルでは、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、アミノ酸、レシチン、カルシュームなどがおすすめです。

腎臓にいい食べ物
トウガン、タマネギ、ゴボウ、ダイコン、ジャガイモ、ナス、ハクサ井、青梗菜、セロリ、キュウリ、タケノコ、空豆、ウド、カボチャ、アスパラガス、アシタバ、トウモロコシ、アズキ、ギンナン、カンテン、スイカ、バナナ、カキ、ビワ、モモ、リンゴ
みみずくおすすめ商品
ジンジン茶、スギナ茶、カキドオシ茶、リンデン、エッセンシャルオイル（グレープフルーツ、ゼラニウム、パチュリー）