女性の生理というのは一般用語で、医学的には月経といいます。月経の定義は、約１ヶ月間の間隔で起こり、限られた日数で自然に止まる、子宮内膜からの周期的出血を言います。月経が始まる年齢は、平均で１２歳くらいといわれています。月経の周期というのは、月経が始まった日から終わるまでが３〜７日を標準として、それが２５日から３８日の間隔で訪れる周期です。月経周期の変動が６日以内であれば正常です。例えば２８日型の人であれば、２２日〜３４日の周期で月経が訪れれば正常ということになります。
　月経の直前は骨盤内で鬱血状態が起こり、骨盤内蔵機が充血します。従って、子宮がやや大きくなり、骨盤の神経層を圧迫します。その為、下腹部が張る、痛むなどといった症状の他に、便秘、下痢になるなどの症状が出やすくなります。また、全身症状として不快感、疲労感、頭痛、めまい、食欲減退、食欲過多、イライラなどが起こり、そのまま生理にが終わるまで続く場合があります。
　生理に関する主な病気は、生理痛、生理不順、無月経、月経量異常（月経過多、月経過小）、月経困難症、月経前症候群などで、子宮や卵巣に関するものとしては、子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣腫瘍などがあります。

生理痛、生理不順でお悩みの方は、体を冷やさないようにすることを心がけて下さい。また、適度な運動を行い、血行を促進するために足浴をすることもおすすめします。そのときにエッセンシャルオイルを用いるともっと効果的です。くよくよと深く考え込まずに、気分をリラックスさせることも大切です。
　生理痛がひどいときは、コンニャクシップはいかがですか。コンニャクを熱湯で３分間程煮て芯まで熱くします。乾いたタオルでくるみ、下腹部に当ててじわじわと体を温めます。ただしコンニャクがとても熱くなりますので、熱湯からコンニャクをあげるときやタオルでくるんだり当てているときなどにやけどをしないように十分に気をつけて下さい。
　バランスの良い食事をとりながら、豆、大豆製品などのタンパク質がおすすめです。逆にカニ、ホタテ、アカガイ、タイラガイ、ウニ、イクラなどの海産物やアクの強い山菜はおすすめできません。

生理痛、生理不順にいい食べ物
カブ、レタス、セロリ、ギンナン、トウモロコシ、キクラゲ、ショウガ、ゴボウ、クロマメ、ニラ、スモモ、カボチャノタネ、イカ、ベニバナ、サフラン
みみずくおすすめ商品
婦々茶、快経茶,ウーマンズティー、エッセンシャルオイル（カモマイル、ラベンダー、サイプレス）